スケジュール・レッスン

公式LINE及びスタジオ掲載にてお知らせしております。

はじめてのヨガ
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このクラスは「ヨガとは」から始まる入門クラスです。初心者向けのやさしいポーズを中心に行い、ちょっとした疑問にも丁寧にお答えします。ヨガをするのが初めてで不安のある方や、基礎をもう一度確認したい方におすすめのクラスです。

めぐりヨガ
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漢方の考えである体を支える３つの大黒柱「気・血・水」を巡らせ身体を整えていくクラスです。だるさ、疲れ、ストレスなど、なんだか滞りが気になる方におすすめのクラスです。

リラックスヨガ
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呼吸法を丁寧に行い、ゆったりとした呼吸の中で1つ1つのポーズを行う、リラックスを目的としたヨガです。深い呼吸は心の静寂をもたらします。ス
トレス解消やリラックスしたい方におすすめのクラスです。

ディープリリースヨガ（陰ヨガ）
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じっくり時間をかけて筋肉を緩め、関節の柔軟性を高める「陰ヨガ」をベースにしたクラスです。
体の重みで感じる適度な刺激が、心身に溜まった強ばりをほどいていきます。
心の静寂や落ち着きも感じられる、心身ともにリラックスしたい方におすすめのクラスです。

リラックスフローヨガ
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呼吸とポーズを合わせ、流れるように動くクラス。ゆったりとした流れの中で、呼吸と身体が合っていく感覚を味わうことで、しっかりと自分自身との繋がりを感じる事ができます。初心者の方やリラックスしたい方にすすめのクラスです。

やさしく整えるヨガ
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硬くなりやすい肩や背中・腰周りをやさしくほぐすことからはじめます。
ゆったりとした呼吸に合わせて丁寧に筋肉を動かし、心と体を整えていきます。
ポーズの完成度より、心地よさを大切にする、無理なくゆっくりとした時間を過ごしたい方におすすめのクラスです。

基本のヨガ
☆☆

呼吸法、座法、瞑想法を行う、基本のヨガです。曲げる、伸ばす、ねじる等、様々な動作を行う事で、姿勢の改善と共に心身のバランスを整えます。初心者の方から上級者の方まで、全ての方におすすめのクラスです。

骨盤矯正ヨガ
☆☆

骨盤周りの歪みからくる腰痛や肩こりなどの不調を軽減し、疲れにくい身体を目指します。少々運動量は多いクラスですが、身体のバランスを整える、男性にもおすすめできるクラスです。

代謝向上ヨガ
☆☆

太陽礼拝という一連の動作を中心に、呼吸と動きを連動させ、流れるように様々なポーズを行うフロースタイルヨガです。代謝の向上を目的として身体を大きく使う事で、冷えやむくみが改善され、発汗によるデトックス効果が期待できます。しっかり身体を動かしたい方、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。

こりの解消ヨガ
☆☆

肩や背中や首のこりを取る効果はもちろん、運動量が高めのクラスの為、全身の強化や柔軟性の向上も期待できる、忙しく働く方々にも最適なクラスです。

季節のヨガ
☆☆

インドの自然療法アーユルヴェーダの考え方を取り入れたヨガのクラス。季節ごとに疲れや不調が出やすい体の部位をケアして、季節の変化に負けない身体の力を高めます。季節ごとのテーマはありますが、全身のバランスをととのえていくので、バランスよく動きたい方にもおすすめのクラスです。

フローヨガ
☆☆

呼吸とポーズを合わせ、流れるように動くクラスです。ダイナミックにポーズとポーズを組み合わせて動くので、体幹も鍛えられ、代謝もアップします。また、呼吸の波に乗って身体を動かす事で、反対に心は静かに落ち着いて行きます。リフレッシュしたい方、初心者の方はもちろん、しっかりと動きたい方にもおすすめのクラスです。

マインドフルネスフローヨガ
☆☆

ヴィンヤサスタイルの呼吸の流れに乗り、ポーズの完成度よりもそのポーズの中で自分の心と身体がどう感じるかを大切にしたクラス。
心と身体に起こっている事に気付きを与えてくれる、自分を感じたい方におすすめのクラスです。

アクティブフローヨガ
☆☆～☆☆☆

呼吸とポーズを連動させながら、ダイナミックに動くクラスです。流れの中で体幹を強化しつつ、柔軟性も高めていきます。集中力が必要なポーズも取り入れ、心身のバランスを整えると共に、深くリフレッシュした感覚を感じる事ができます。比較的、運動量が多いクラスの為、しっかりと動きたい方やチャレンジを求める方におすすめのクラスです。

アクティブ＆リラックスヨガ
☆☆

前半は積極的に動き、後半はゆったりとリラリラックス。筋肉は意識的に力を入れてから抜く事でより緩みやすくなります。ポーズ毎に使っている部位を意識しながらしっかりと動く事で深いリラックス効果が期待できます。
日頃の疲れを癒したい方、筋肉の緊張をほぐしたい方におすすめのクラスです。

姿勢改善ピラティス
☆☆～☆☆☆

姿勢からなる肩こりや腰痛、O脚X脚、身体の不調からくる癖や歪みなどを深層筋から整えていくクラスです。自分の身体と向き合い、無理なく身体を動かすため、初心者の方でも安心してご参加いただけるピラティスのクラスです。

コンディショニングストレッチ
☆☆

コンディショニング＝調子を整える
ストレッチとピラティスエクササイズを合わせ、「伸ばす」「鍛える」をバランス良く行い、しなやかで軸のある体を目指します。独自のプログラで意識するポイントにしっかりアプローチしますので、。キツいトレーニングは苦手と言う方におすすめのクラスです。

リズムフローヨガ
☆☆～☆☆☆

音楽に合わせて流れるようにヨーガのポーズを調和させながら動くクラスです。音・呼吸・身体が一つになった時の気持ちのよさを体感してください。柔軟性の向上や体幹の強化、筋力UP等、様々な効果を感じる事の出来る、若干の強度があるクラスがお好きな方におすすめのクラスです。

ピラティス
☆☆☆

安定した姿勢を維持する為のインナーマッスルを付けるためのクラスです。口呼吸と反復運動を繰り返しながら、動くよりも正しい姿勢を維持する事を大切に行います。一人一人と向き合い、安全に姿勢を正していきますので、初めての方や運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。
　

時のヨガ
☆～☆☆☆

担当インストラクターが参加された皆さまにお話しを伺い、リクエストや季節、天候等を考慮し、その日のメニューを決めるセミオーダーメイドの時のヨガ独自のヨガクラスです。初めての方から上級者の方まで、全ての方におすすめのクラスです。
※安全性を第一に、全体のバランスを取りながらメニューを組む為、ご希望に沿えない場合もございます。予めご了承ください。

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