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レッスン内容

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Lesson

レッスン一覧
※レッスン内容は変更する可能性もございます

時のヨガ

担当インストラクターが1人1人にお話しを伺い、リクエストや季節、天候等を考慮し、その日のメニューを決めるセミオーダーメイドの時のヨガ独自のヨガクラスです。初めての方から上級者の方まで、全ての方におすすめのクラスです。
※安全性を第一に、全体のバランスを取りながらメニューを組む為、ご希望に沿えない場合もございます。予めご了承ください。

はじめてのヨガ

時のヨガのクラスは、全て初心者の方からご参加いただけますが、このクラスは「ヨガとは」から始まる入門クラスです。初心者向けのやさしいポーズを中心に行い、ちょっとした疑問にも丁寧にお答えします。ヨガをするのが初めてで不安のある方や、基礎をもう一度確認したい方におすすめのクラスです。

基本のヨガ

呼吸法、座法、瞑想法を行う、基本のヨガです。曲げる、伸ばす、ねじる等、様々な動作を行う事で、姿勢の改善と共に心身のバランスを整えます。初心者の方から上級者の方まで、全ての方におすすめのクラスです。

動きと流れのヨガ

太陽礼拝という一連の動作を中心に、呼吸と動きを連動させ、流れるように様々なポーズを行う、フロースタイルヨガです。全身を大きく使う事でエネルギーの循環を高め、代謝アップの効果が期待できます。しっかり身体を動かしたい方、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。

やすらぎのヨガ

呼吸法を丁寧に行い、ゆったりとした呼吸の中で1つ1つのポーズを行う、リラックスヨガです。深い呼吸は心の静寂をもたらします。ストレス解消やリラックスしたい方におすすめのクラスです。

美健ヨガ

ひとつひとつのポーズを丁寧に、どの部分に効いているのかをしっかりと感じながら行う事で、必要な筋肉を引き締め、心身共に活き活きと美しく健やかな身体作りを目指します。「美しく健康に」をテーマにしたヨガクラスです。

ほぐしヨガ

肩甲骨周辺や太ももの張りなど、凝り固まった筋肉をほぐす、セルフ整体ヨガ。疲れて強張った身体を緩める事で、血行促進効果も期待できます。疲れた体に「ほぐしヨガ」。レッスン後は、心身共にすっきりと。

身体すっきりヨガ

深い呼吸と共に、丁寧にゆったりと身体を大きく動かす事で、全身を気持ちよく伸ばし、体幹を鍛えて心身共にすっきりとリフレッシュ。血液やリンパの流れを促進し、体調を整えます。

骨盤調整ヨガ

骨盤周りの歪みからくる腰痛や肩こりなどの不調を軽減し、疲れにくい身体を目指します。身体のバランスを整える、男性にもおすすめできるクラスです。

産後のヨガ

骨盤周りを整えるポーズを中心に、妊娠、出産によって衰えた体力や筋力を回復させるリフレッシュヨガです。3ヶ月~2歳児までのお子様同伴可能なクラスです。
(小児参加の同意書に署名いただきます)

母と子のヨガ

首すわり~歩き出す前の赤ちゃんとママが一緒に参加できる、ママ&ベビーヨガのクラスです。ベビーマッサージや手遊び歌を取り入れ、親子でスキンシップを取りながら、楽しく身体を動かします。ママのリフレッシュと赤ちゃんの脳の発達を促します。赤ちゃんとのお出かけの練習にもおすすめのクラスです。

メレドックス

アウター・インナー・呼吸等、バランスを考えて作られた筋トレ全身パワートレーニングメソッドです。「ストレッチ ⇒ ピラティス ⇒ ボクシング ⇒ ヨガ」の究極のオリジナルメソッド。「スタジオ メレリエ」と同様のメニューです。